呼吸するおと

ゆっくりと、おおきく息を吸い込む

嬉しいこと

悲しいこと

笑ったこと

怒ったこと

いろんな感情を、大きく吸い込む

そして、

ゆっくりと、息を吐く

それらの感情の役割が終わる

一日の終わりに、一日の始まりに、

大きくゆっくり呼吸する

自分と向き合うおと

心が整うおと

だいじょうぶ、のおと